Otot Utama Terkena
- Otot perut
Kesulitan Latihan
Kesulitan sedang
Melakukan Reverse Crunch Twist dengan Barbell:
- Berbaring telentang dan pegang barbel di atas dada dengan tangan lurus
- Angkat kaki Anda, angkat panggul sedikit dan bawa kaki Anda ke salah satu dari dua cakram dan kemudian ke cakram bergantian lainnya.
- Bawa barbel ke atas dada Anda
- Pindahkan barbel
- Bawa kaki Anda ke lantai.