Otot Utama Terkena
- Otot perut
Kesulitan latihan
Sangat mudah
Rahasia untuk membentuk perut Anda secara efektif menggabungkan aktivitas fisik dan nutrisi yang sehat. Video ini menunjukkan urutan latihan sederhana dan efektif untuk menentukan abs Anda dengan lebih baik. Latihan ini juga cocok untuk mereka yang baru saja mendekati dunia kebugaran. Dianjurkan untuk melakukan pemanasan awal yang singkat dan, di akhir latihan, beberapa menit pendinginan dan peregangan.
Catatan:
- 6 latihan (1 putaran)
- 30 "pekerjaan
- 10" istirahat
- Dari jeda 40 "hingga 60" di antara putaran
- Lakukan 3 putaran setiap hari.
.jpg)
