Magnesium
Magnesium adalah elemen jejak penting untuk homeostasis seluler; tampaknya kehadirannya dalam makanan cukup luas, terutama dalam sayuran, dan dalam kondisi fisiologis tidak ada kekurangan makanan yang diketahui; defisit (diinduksi atau dalam kasus apapun sekunder untuk gangguan lain) dari magnesium itu memanifestasikan dirinya dengan "perubahan metabolisme kalsium, natrium dan kalium, yang mengakibatkan kelemahan otot, gangguan fungsi jantung dan krisis tetanik.
Pada orang sehat, ransum magnesium yang direkomendasikan adalah sekitar 3 atau 4,5 mg / kg, namun, telah diketahui bahwa defisiensi magnesium ringan dapat benar-benar asimtomatik dan terkadang suplementasinya dapat mengurangi gejala yang berhubungan dengan PMS, dan terutama rasa sakit yang terkait. dengan pembengkakan payudara.
Sindrom pramenstruasi
PMS ditandai dengan serangkaian gejala yang biasanya terjadi pada fase kedua dari siklus; di antaranya adalah perubahan fisik, psikis, dan perilaku. Faktor pencetusnya kemungkinan banyak: hormonal, diet (mungkin termasuk defisiensi magnesium), metabolik, dan neurotransmisi.
Diagnosis sindrom pramenstruasi dibuat melalui deteksi, dalam 5 hari sebelum aliran, dari beberapa tanda somatik dan psikoafektif; mereka harus terjadi setidaknya selama 3 siklus berturut-turut dan harus benar-benar tidak ada antara hari ke-4 dan ke-12 siklus. Jelas, timbulnya gejala harus mempengaruhi gaya hidup subjek dan terjadi terlepas dari alkohol, obat-obatan dan asupan obat.
