pelatihan-lari

Tidak ada sepatu lari yang ideal untuk mulai berlari. Masing-masing dari kita akan lebih memilih model daripada yang lain berdasarkan karakteristik dan kebutuhan mereka

Cara melakukan peregangan untuk persiapan sesi lari, latihan peregangan untuk lari dan jogging

Dari jalan cepat ke lari: cara beralih dari jalan cepat ke lari, dua aktivitas fisik yang membantu kita tetap bugar

Peregangan setelah berlari | Latihan peregangan yang harus dilakukan setelah berlari, seperti meregangkan otot setelah berlari

Lari saat hujan: tips berlari saat hujan. Seperti berlari di tengah hujan tanpa terluka

Menjalankan latihan persiapan untuk mencegah cedera. Latihan apa yang harus dilakukan untuk memperkuat tubuh dan wajah berlari tanpa menjalankan risiko terluka?

Berlari dalam cuaca dingin: cara berpakaian dan jenis pelatihan apa yang harus dilakukan. Pakaian dan teknik berlari di musim dingin

Apa itu olahraga jalan kaki, teknik apa yang digunakan dan program latihannya. Tonton video fitness walking dan cari tahu apa saja manfaatnya

Yoga untuk Berlari: 5 posisi untuk pelari yang membantu mereka yang suka berlari. Yoga asana untuk mempersiapkan lari bagi mereka yang berlari

Latihan Home Runner: Latihan Sofa. Bagaimana cara berlatih di rumah jika Anda tidak bisa berlari di luar ruangan atau pergi ke gym agar tidak ketinggalan latihan lari Anda?

Training at Home for the Run: latihan dan sirkuit untuk pelari untuk dilakukan di rumah. Program pelatihan meja dan mingguan dengan treadmill dan berat badan

Sit-up untuk dilakukan di rumah menggunakan buku. Cara membuat abs efektif tanpa alat tapi menggunakan buku. Latihan otot perut dengan buku

Lari di tempat di rumah: 8 langkah berbeda untuk sirkuit kardio yang memungkinkan Anda melatih napas, meningkatkan teknik, dan membakar kalori

Sirkuit Peningkatan untuk Mobilitas dan Keseimbangan. Tonton video dengan latihan untuk meningkatkan mobilitas dan keseimbangan dengan lunge, squat, plank

Peregangan untuk Pelari. Tonton video dengan sesi peregangan yang dilakukan setelah berlari atau setiap hari untuk meregangkan otot dan meningkatkan kinerja

Cara mengelola lari 10 KM: Tabel Latihan Lari Mingguan. Program pelatihan 9 minggu untuk berlari hingga 10 KM dari awal

Pelatihan Sirkuit Fungsional untuk Pelari: skema dan tabel untuk pelatihan sirkuit untuk meningkatkan performa lari Anda

Dasar Panggul: Latihan untuk Melatihnya. Cara melatih dasar panggul, latihan untuk memperkuat dasar panggul hipotonik dan yang harus dihindari

Lari: Aksesori untuk Lari. Alat lari yang berguna, apa saja aksesori untuk pelari dari band, pakaian, smartphone, jam tangan pintar, gantungan kunci

Beach Walking: cara berjalan di pantai agar tetap bugar. Teknik dan tips jalan-jalan di pantai melakukan beach walking dan membakar kalori