POSTUR DAN KESEJAHTERAAN - DISFUNGSI ORGANIK YANG BERASAL DARI POSTURAL - OLAHRAGA-DAN-KESEHATAN

Utama / olahraga-dan-kesehatan / 2021

Postur dan kesejahteraan

pendekatan ergonomis

Diedit oleh Dr. Giovanni Chetta

Masalah lain yang timbul dari perubahan otot, sekali lagi karena "perubahan postural dengan posisi panggul non-fisiologis, adalah sindrom kaki angsa.

Secara khusus, dengan adanya lutut valgus, sistem keseimbangan kami menganggap lebih nyaman bahwa banyak pekerjaan stabilisasi tungkai bawah selama berjalan, yang dilakukan secara fisiologis oleh otot vastus medialis, dilakukan melalui kompleks otot-otot kaki. d " angsa (menyesuaikan roda ekstra itu, semitendinosus yang di dalam roda dan kecil yang menstabilkan pekerjaan dua yang pertama). Dengan cara ini beban kerja non-fisiologis yang menjadi sasaran otot-otot ini mendukung timbulnya tendinopati pada tingkat insersi umum mereka (permukaan medial bagian atas tibia).Selain nyeri, sindrom ini secara alami mengandaikan beban perkembangan masalah tidak seimbang sehingga merugikan seluruh anggota tubuh bagian bawah dan, khususnya, lutut.
Perubahan posisi pinggul, rotasi femoralis intra atau eksternal, disertai sebagai konsekuensi dari adduksi atau abduksi tulang paha, pasti mempengaruhi lutut. Di sini juga, oleh karena itu, perubahan tegangan dan beban dari semua komponen sambungan akan dimungkinkan. Gonalgia, perubahan struktural lutut di valgus atau di varus, meniskopati Dan gonarthrosis mereka adalah manifestasi yang paling jelas.

Disfungsi organik yang berasal dari postural

Untuk memahami bagaimana perubahan postur, oleh karena itu sistem postural yang terlihat pada bab sebelumnya, juga dapat mempengaruhi organ tubuh lainnya, perlu diperkenalkan konsep jaringan ikat atau fascia ikat. Jaringan ikat sebenarnya adalah kerangka kedua yang nyata, kali ini berserat, yang menghubungkan semua bagian tubuh kita. Fasia ikat membentuk jaringan di mana-mana yang menyelubungi, mendukung, dan menghubungkan semua unit fungsional tubuh, berpartisipasi dalam cara penting dalam metabolisme umum. Kepentingan fisiologis jaringan ini sebenarnya lebih besar dari yang biasanya diperkirakan.Ini merupakan sekitar 16% dari berat badan dan mengambil bagian dalam pengaturan keseimbangan asam-basa, metabolisme hidrosalin, keseimbangan listrik dan osmotik, sirkulasi darah (khususnya vena) dan konduksi saraf (meliputi dan membentuk struktur pendukung saraf dan merupakan rumah bagi banyak reseptor sensorik, termasuk eksteroseptor dan proprioseptor saraf), sehingga mengasumsikan peran mendasar juga dalam sistem keseimbangan (postur tonik sistem) Melalui fasia ikat, otot-otot terstruktur dan berfungsi seperti rantai otot. Kesimpulannya, jaringan ikat adalah protagonis yang pasti dalam penentuan postur individu.
Sekarang mudah untuk membayangkan bagaimana malposisi dari berbagai bagian tubuh kita mampu menciptakan ketegangan fisik dan fisiologis pada organ yang bersangkutan.
Jadi, misalnya, posisi panggul yang salah dapat menyebabkan kesulitan untuk semua organ yang terkandung di dalamnya dengan konsekuensi potensial. masalah urologi, ginekologi dan visceral. Dalam hal ini, uretritis, yang disebabkan oleh stasis urin pada lengkung ureter yang abnormal, dan masalah inkontinensia, akibat posisi kandung kemih yang abnormal, telah ditunjukkan.
Tidak hanya itu, "hiperlordosis lumbal yang berlebihan secara fisik dapat menghambat pelarian anak selama persalinan. Anak sebenarnya dalam situasi ini akan dengan mudah menemukan simfisis pubis di jalan, yaitu bagian kerangka yang ditempatkan di tengah panggul bawah ibu, bukan jalan keluar. Ini adalah, misalnya, kasus di mana persalinan difasilitasi jika ibu diposisikan meringkuk di sisinya (sehingga menghilangkan hiperlordosis lumbal).
Disfungsi lebih lanjut dapat diturunkan, seperti yang telah kita lihat di bab sebelumnya, dari penyempitan lubang konjugasi vertebral (lubang intervertebralis), karena misalignment vertebra, terkait dengan kontraksi dan retraksi otot (khususnya otot paravertebral dalam), dengan konsekuensi kerusakan pada serat neurovegetatif dan saraf tulang belakang yang secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi organ dada, perut dan panggul.
Ketegangan, kontraktur dan retraksi pada otot cervico-dorsal dan serviks (khususnya di daerah suboksipital), sering dikaitkan dengan masalah postural dan stomatognatik (dan stres), mendukung timbulnya sakit kepala, mual, sakit mata dan kehilangan penglihatan, sakit gigi, tinitus, masalah keseimbangan, masalah memori, konsentrasi dan penuaan otak dini. Otot-otot ini, pada kenyataannya, selain mengganggu saraf tulang belakang leher (langsung atau tidak langsung melalui misalignment vertebra dan penyempitan lubang konjugasi yang diakibatkannya), mampu menciptakan masalah peredaran darah, khususnya yang merugikan arteri vertebralis ( yang melintasi prosesus transversus vertebra serviks), dan iritatif.Mengenai yang terakhir, perlu dipertimbangkan bahwa otot trapezius dan sternokleidomastoid adalah satu-satunya otot postural yang memiliki persarafan kranial, melalui saraf kranial XI (saraf aksesori tulang belakang), yang iritasinya mampu memancarkan rasa sakit di berbagai bagian kepala.Tulang belakang iritatif lebih lanjut, kali ini di tingkat meningeal, diwakili oleh otot rektus inferior kecil (otot kecil daerah suboksipital yang dimasukkan di antara vertebra serviks pertama dan dasar tengkorak) yang berhubungan dekat dengan duramater dan mampu memicu sakit kepala. h inti saraf kranial V, trigeminal (terutama saraf sensorik), mempengaruhi hingga vertebra serviks II-III.
Akhirnya, hipertonisitas masseter, sternokleidomastiodeus dan perut posterior otot digastrik mampu memutar balik tulang temporal, oleh karena itu organ vestibular yang terkandung di dalamnya, menyebabkan ketidakkoordinasian fungsional, sehingga berkontribusi pada timbulnya disfungsi labirin.

Terlepas dari semua ini, leher, area penting untuk kesejahteraan seluruh organisme (pikirkan saja bahwa melalui "kemacetan" inilah makanan otak kita lewat), mungkin adalah bagian yang paling lalai (dan bodoh) dari tubuh yang terabaikan dan disalahgunakan oleh gaya hidup yang “dipaksakan” oleh masyarakat modern.
Postur tubuh yang buruk dapat mengakibatkan pernapasan fisiologis yang buruk dengan konsekuensi perubahan otot-otot pernapasan dan khususnya otot diafragma, yang berhubungan erat dengan organ vital perut dan dada kondisi fisiologisnya. Juga diafragma yang menarik akan mendukung masalah peredaran darah, mengingat peran mendasarnya sebagai pompa untuk darah kembali melalui aksi tekanan-depresi pada organ dada dan perut, dan hiperlordosis lumbal, mengingat penyisipannya pada tulang belakang lumbar.

Berkenaan dengan masalah sirkulasi cairan tubuh di tungkai bawah, khususnya, perlu untuk mempertimbangkan keberadaan pembuluh darah dan simpul saraf yang terletak di tingkat maleolus medial pergelangan kaki. Nodus ini sangat penting untuk aliran balik vena tetapi seringkali, karena mengalami ketegangan karena ketidakseimbangan postural (kaki bertumpu pada eversi), ia tidak dapat melakukan fungsinya secara fisiologis. Untuk ini harus ditambahkan bahwa postur yang salah melibatkan, seperti yang telah kita lihat, non-fisiologis berliku-liku kaki selama langkah, oleh karena itu kemungkinan dorongan pendorong sirkulasi vena yang tidak mencukupi. Selama berjalan, sebenarnya, kaki (sol vena Lejars), pergelangan kaki dan betis membentuk "unit fungsional-anatomi yang bertindak sebagai" jantung perifer ". Selain itu, perlu diingat pentingnya fasia ikat dalam syarat sirkulasi. Retraksi dan perlengketan fasia menyebabkan hambatan sirkulasi.
Konsekuensi dari semua ini bisa edema karena stasis peredaran darah, rasa lelah dan gelisah pada tungkai bawah, varises (varises), limfedema, flebitis dll..
Pada kenyataannya, seiring dengan berjalannya studi dan penelitian tentang posturologi, masalah yang berkaitan dengan postur muncul semakin banyak. Ini, di samping lingkungan fisik dan organik murni, pasti mempengaruhi lingkungan psikis juga. Setelah lahirnya psikoneuroendokrinoimunologi, yaitu ilmu yang secara objektif menunjukkan keterpaduan yang erat dari semua sistem tubuh kita, termasuk pikiran, tidak mungkin lagi menyangkal pengaruh besar yang dapat dimiliki postur tertentu dalam bidang psikis. individu, dan sebaliknya.
Proprioception, kesadaran diri, berasal dari informasi dari reseptor sensorik yang terletak di tendon, otot, sendi dan jeroan, di kulit, di sistem vestibular dan di mata. Kesadaran akan "konformasi" dan posisi spasial kita bergantung pada mereka; sampai batas tertentu, untuk menjawab pertanyaan "siapa saya?", kita juga harus menjawab pertanyaan "di mana saya?". Tindakan dan gerakan memainkan peran sentral dalam proses representasi mental, mulai dari tahap embrionik. Embrio, pada kenyataannya, di atas segalanya adalah organisme motorik.Pada fase embrionik, janin dan anak usia dini, tindakan mendahului sensasi: gerakan refleks dilakukan dan kemudian dirasakan. Fungsi motorik dan tubuh, yang dianggap dalam banyak budaya sebagai entitas inferior dan tunduk pada aktivitas kognitif dan pikiran, malah menjadi asal mula perilaku abstrak yang kita banggakan, termasuk bahasa yang membentuk pikiran dan pikiran kita. kendali atas tubuh seseorang berarti, akibatnya, kehilangan kendali atas pikiran dan emosi seseorang.Pada saat yang sama, stres, dan lebih tepatnya stres atau kesusahan negatif, yang mengamuk di dunia "beradab" selalu menyertainya, berlapis baik dalam diri kita. bawah sadar, naluri bertahan hidup atavistik. Pertarungan dan / atau pelarian tetap menjadi tujuan respons fisiologis terhadap stres dengan ketegangan otot yang diakibatkannya di tungkai, bahu, punggung, rahang, sebagai alat yang paling baik melakukan tugas ini. Ketegangan seperti itu. jika berkepanjangan untuk waktu yang lama, seperti yang terjadi dalam situasi stres kronis, mereka melibatkan berbagai konsekuensi untuk seluruh organisme, termasuk yang postural.Mengubah postur karena itu juga berarti mempengaruhi jiwa dan sebaliknya dan, bahkan jika ini adalah dunia yang belum ditemukan, pendidikan ulang postural harus, mau tidak mau, mempertimbangkan hal ini.
Akhirnya, ada baiknya untuk mengingat adanya disfungsi organik primer, yaitu yang berasal dari non-postural, tetapi dapat menyebabkan perubahan postural sekunder (patologi penglihatan, pendengaran, vestibulum, stomatognatik, pernapasan, gastrointestinal, neurologis, autoimun, bekas luka penting, dll. . .). Dalam hal ini, akan perlu untuk memprioritaskan perawatan dan perawatan khusus terkait (perawatan farmakologis, vestibular, pendidikan ulang visual, dll.) dalam protokol pendidikan ulang postural. Oleh karena itu "pentingnya" diagnosis awal yang akurat dan lengkap.