olahraga

Burpee: Apa Mereka? Untuk apa mereka? Bagaimana teknik eksekusi yang benar? Ada Berapa Varian? Manfaat dan Keuntungan, dan Kontraindikasi Burpees

Kebugaran Kepiting: Apa Itu Semua? Bagaimana Crab Fitness Dibuat? Berlatih dengan Kebugaran dan Latihan Kepiting. Manfaat. Apakah ada kontraindikasi atau risiko?

Diskon dan penawaran Amazon dari 8 hingga 12 November 2019 Acara Harta Karun Tersembunyi untuk produk kecantikan dan barang olahraga dan kesehatan antisipasi Black Friday

Tabata Workout Fat Burner: Latihan interval untuk membakar kalori dan menghilangkan lemak dari tubuh

Latihan Beban: Cara Melatih Seluruh Tubuh Anda Menggunakan Dumbbell. Latihan untuk mengencangkan otot-otot tubuh: lunges, deadlift, dan squat dengan beban kecil

Latihan Perut dan Lengan: Kombo super yang menggabungkan latihan perut dan lengan untuk mengencangkan kedua kelompok otot

4 variasi plank klasik untuk memperkuat otot punggung bawah, memperkuat punggung dan mengencangkan otot perut. 4 cara berbeda untuk melakukan papan

Minggu Hitam 2019 | Penawaran Amazon dari 22 hingga 29 November untuk Black Friday 2019 dan Black Week: diskon kecantikan, aksesori untuk gym, dan kesehatan

Sesi Full Body hanya dengan satu disc | Sesi latihan tubuh total dengan menggunakan satu cakram untuk memperkuat kaki dan perut

Latihan Kettlebell: Latihan untuk latihan lengkap menggunakan kettlebell. Bagaimana melakukan jongkok sumo, jongkok iso, ayunan dan papan kettlebell

Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT): Apa itu dan Manfaatnya. Bagaimana struktur HIIT? Apa Perbedaannya Dibandingkan dengan Pelatihan Volume Tinggi dan Intensitas Rendah (LIHVT)?

Cara memperkuat kaki, bokong, dan perut dengan latihan yang efektif untuk dilakukan di luar ruangan (tetapi juga di rumah)

Bokong: 15 menit latihan untuk mengencangkannya | Latihan 15 menit untuk mengencangkan bokong, latihan untuk membuat bokong lebih kencang dan kuat dalam waktu singkat

Pelatihan otot perut lengkap: latihan intensif untuk membentuk perut dan mendapatkan six pack

Selesaikan latihan dengan langkah: tonton video dan cari tahu cara melatih semua otot tubuh dalam satu sesi hanya dengan menggunakan langkah

Latihan untuk kaki dan bokong tanpa melompat untuk mengencangkan kaki, paha dan pinggul, bahkan jika Anda sakit punggung dan tidak bisa melompat selama latihan

Cara melakukan latihan glute dengan elastis. Tonton videonya dan temukan latihan agar bokong dilakukan dengan elastis

Gym rumah, peralatan yang harus dibeli untuk pelatihan DIY. Apa yang harus dibeli untuk memiliki gym DIY di rumah: semua alat yang diperlukan

Latihan perut dengan elastis: cara meningkatkan kesulitan latihan untuk perut menggunakan karet gelang, temukan tutorial video

Riccardo Borgacci, pelatih pribadi kami, merekomendasikan 5 alat penting yang harus dibeli untuk gym di rumah, mulai dari sepeda olahraga hingga dumbel