latihan

Latihan Plyometric: Ini adalah latihan dinamis yang meningkatkan kekuatan ledakan otot dan bagus untuk melatih lompatan vertikal

Bola Bosu: alat ini memungkinkan Anda untuk melakukan latihan tubuh total yang lengkap, mampu mengencangkan kelompok otot utama dengan benar

Keseimbangan: Ini adalah kemampuan dasar. Untuk itu perlu dikembangkan. Ada latihan ad hoc yang bisa melatihnya, membawa berbagai manfaat

Over-the-Head Dumbbell Press: Kesulitan dan Cara Mengatasinya. Mengapa dumbbell menekan di atas kepala menghadirkan kesulitan dan bagaimana mengatasinya dengan melakukan latihan dengan benar

Squat adalah latihan yang bagus untuk melatih tubuh bagian bawah, tetapi jika Anda salah memegang kaki, itu bisa menyebabkan nyeri lutut.

Papan adalah salah satu latihan yang paling cocok untuk melatih inti tetapi dapat menyebabkan nyeri pada siku atau merusaknya. Inilah cara melindungi mereka.

Six Pack: untuk mendapatkan apa yang disebut "perut kura-kura" perlu melakukan latihan khusus, secara konsisten dan tanpa kesalahan

Menekuk lutut sangat bagus untuk melatih tubuh bagian bawah tetapi jika dilakukan dengan tidak benar bisa menjadi tidak efektif

Deadlift dengan dumbbell adalah latihan yang bagus untuk melatih tubuh bagian bawah. Juga cocok untuk pemula.

Melakukan latihan kardio setiap hari memiliki beberapa manfaat tetapi juga dapat menimbulkan beberapa masalah. Jadi, inilah frekuensi yang tepat untuk berlatih.

Latihan Seks: Untuk meningkatkan kehidupan seksual, ada baiknya melakukan serangkaian latihan. Faktanya, semakin banyak Anda berlatih, semakin memuaskan seksnya

Angkat kaki: ini adalah latihan yang kurang biasa daripada yang terlihat. Inilah cara melakukannya dengan benar dan apa manfaatnya

Trapezius adalah otot yang terletak di belakang leher dan dapat dilatih baik dengan mesin maupun dengan melakukan latihan beban.

Latihan dada: bench press yang dikombinasikan dengan latihan aksesori lainnya sangat berguna untuk melatih dada dan batang tubuh

Latihan renang untuk Perut: untuk memperkuat inti dan membentuk perut, latihan renang dengan gerakan tertentu sangat baik

Epicondylitis: Latihan untuk Nyeri. Kapan dan untuk siapa mereka? Bagaimana melakukannya, trik dan peralatan yang berguna. Dosis: Seri dan Pengulangan

Untuk memerangi nyeri pinggul dan paha ada berbagai latihan dan olahraga yang dapat dilakukan dengan aman.

Latihan untuk Meningkatkan Ekstensi Bahu. Memiliki mobilitas bahu yang baik sangat penting untuk melakukan berbagai olahraga dan melakukan banyak aktivitas sehari-hari.

Latihan Membungkuk Dagu: berguna untuk melawan sakit leher, meregangkan otot dan juga melawan dagu ganda yang tidak sedap dipandang

Melatih trisep sangat penting tetapi pada saat yang sama sulit. Berikut adalah latihan yang tidak menghasilkan manfaat yang dijanjikan dan alternatif terbaik.